Вторник, Февраль 20, 2018
Постоянное напрежение Жизнь испытывает человека постоянно! Нередко человек оказывается перед трудностями, с трудом борясь со стрессами и нервным напряжением. Психика любого нормального и здорового человека снабжена всеми необходимыми механизмами противостояния стрессам и может выдержать большую нервную нагрузку. Однако... до определённого предела. Жизнь среднего человека, как правило, ставит его перед испытаниями, которые не переходят границ того, что он может перенести. Говорят наши...
Тора обучает нас важному правилу, которое поможет нам достичь высокого уровня жизни: Не мсти обидчику и не держи зла на ближнего своего. Постараемся прояснить это правило и объяснить, каким образом оно помогает нам достичь высокого уровня жизни. Природе человека свойственно желание за зло ответить злом. "Раз он не дал мне то, что я просил… раз не помог мне, когда я так нуждался…...
Предыдущая статья: Правила душевного здоровья. Правило третье.   Терпимость и снисходительность к промахам окружающих И даже в тех случаях, когда поведению человека невозможно найти оправданий, посторонний наблюдатель должен сказать себе: "Я ведь не пророк, чтобы знать, что в точности произошло или не произошло. Кто я такой, чтобы судить о нём плохо? Ведь этот человек до сих пор считался порядочным, таким он и...
В последнее время мне часто приходилось сталкиваться с вопросами о кошерности лекарств, витаминов и других продуктов фармацевтической промышленности. Поэтому я решил дать развернутый ответ на все эти вопросы, воспользовавшись материалами чикагского совета по вопросам кошрута (CRC). Прежде всего, следует познакомиться с алахической классификацией болезней. Опасная болезнь, т.е. есть угроза для жизни. Захворав такой болезнью, можно принимать любые некошерные лекарства, если невозможно...
Напряжение после отдыха: полезно или вредно?  В какой из дней недели нас поджидает максимальная опасность пострадать от стрессовых ситуаций: испытать сердечный приступ, инсульт и т.п., не дай Б-г? В первый рабочий день после выходного или в один из последующих будних дней? Логично предположить, что организм, восстановивший свои ресурсы во время отдыха, лучше справится с напряжением, чем измотанный трудовой неделей. Также кажется несомненным,...
Физическая нагрузка
Тренировка Мышечная система для своего нормального функционирования требует постоянной тренировки, но в разумных пределах. Мышца, которая длительное время не используется, постепенно атрофируется, в то время как оптимальная нагрузка не только не изнашивает её, но и напротив, обновляет её клетки, оживляет и придает ей силу. Поэтому Рамбам упоминает физическую нагрузку среди важнейших условий сохранения телесного здоровья. В своей книге Сефер hа-мада он говорит...
Каково же оптимальное количество потребляемой пищи? Этот аспект остаётся индивидуальным для каждого человека, но главное – прекратить есть прежде, чем почувствуешь насыщение. Вот наставления Рамбама в Сефер hа-мада: Человек не должен набивать желудок до отказа. Следует отказаться от четверти того количества, которое даёт чувство насыщения Прекращение приема пищи в момент, когда её количество достигло 75% объема желудка, обеспечивает правильное переваривание с максимальным...
Сверхинтенсивное потребление полезных продуктов Вопреки распространенному мнению, что сверхинтенсивное потребление полезных продуктов благотворно для организма, заметим, что переизбыток даже здоровой пищи является одной из причин преждевременной смерти. Переедание приносит двойной ущерб: Создает в организме лишние запасы жира. Влечет за собой перенапряжение важных функциональных систем и наносит ущерб пищеварению. Объяснение этому простое. Пищеварительная система человека создана с поразительной мудростью. Она состоит из...
Гидрогенизированные жиры      Организм человека создан приспособленным к окружающему его миру природы. Поэтому он в состоянии разлагать и усваивать натуральные жиры. Но такой гидрогенизированный жир, как маргарин,  жидкий по своей природе,  но прошедший промышленную обработку, которая сделала его твердым, незнаком организму. Поэтому он очень трудно переваривается, а значит, является вредным. В данном контексте стоит упомянуть и животные жиры. Раньше домашний скот...
Сахар     Один из наиболее распространенных в современной пище вредных ингредиентов. Сахар производится из сахарной свеклы и из сахарного тростника, которые в своем натуральном виде содержат клетчатку, минералы и витамины. Но в процессе обработки все полезные составляющие удаляются из исходного сырья, и остается только белый очищенный сахар, содержащий лишь пустые углеводы. Коричневый сахар ненамного лучше белого, поскольку это тот же...